血压的正确测量方法,GET!

据研究显示,全世界约有14亿成年人患有高血压,高血压会增加心血管、肾脏疾病的风险。

你是高血压病人吗?

你了解自己的血压吗?

如果你的回答是“漏”

那么接下来介绍的方法将会让

你快速get你的血压情况! 

Q1

经典测量法——水银柱血压计

此法无法自行测量,需要他人协助且需要配合听诊器使用,使用方法如下:

  • 第一步:姿势

    被测者可以坐在椅子上,手臂安放在桌子上。

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  • 第二步:袖带位置

    袖带下缘距肘窝上2-3cm处缠绕于上臂,袖带中点与心脏平齐,袖带不得缠得过松或过紧,能将1-2个手指插入袖带为最好。

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  • 第三步:放听诊器

    听诊器按放于袖带下肘窝搏动最明显处(肱动脉处)。

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  • 第四步:“打气”(加压)

    打开水印阀门,拧紧气球阀帽,开始缓慢打气,加压至听诊器内搏动音消失时,继续再将压力升高20-30mmHg停止打气,之后松开阀帽,按照每秒下降3-4mmHg的速度缓慢放气,当听诊器听到第一声清晰的声音时,为高压(收缩压),汞柱逐渐下降,直到消失,为低压(舒张压)。

Q2

电子测量法——臂式电子血压计

此法可自行测量,且不需搭配听诊器,使用方法如下:

  • 第一步:姿势

    被测者可以坐在椅子上,手臂安放在桌子上。 

  • 第二步:袖带位置

    袖带下缘距肘窝上2-3cm处缠绕于上臂,袖带中点与心脏平齐,袖带不得缠得过松或过紧,能将1-2个手指插入袖带为最好。

  • 第三步:点开始按钮

  • 第四步:测量完毕,屏幕上数字即为血压和心率的数值。

Q3

便携测量法——腕式电子血压计

此法简便,且仪器小巧,使用方法如下:

  • 第一步:伸出一只手手臂,手臂上不要佩戴其他物件。

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  • 第二步:将袖带缠绕在手腕上,袖带距离手掌1-1.5cm左右。

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  • 第三步:在手臂下放一软垫,使袖带中点与心脏齐平,进行测量。

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  • 第四步:读出表盘上的数字即可。 

当然还有一些小细节

这些都能做到才能让所测得的血压更准确哦!

1

测量场所保持安静,室温最好保持在20℃左右。

2

测量前要至少休息5分钟,排空小便,不喝酒,咖啡,浓茶。

3

被测量一侧最好脱下袖子(手腕式不需要)。

4

测量时不要讲话。

5

连续测量血压,两次间隔至少1分钟,取两次平均值即为自己的血压。 

综上,经典测量法操作复杂,一般医护人员用的比较多;电子测量法操作简便,适合在家自测,当然医疗场所也十分常见;便携测量法虽然小巧,便携,但准确性有待提高。所以建议大家选用臂式电子血压计进行平时监测即可。 

测完血压后,大家比较关心的就是,自己到底是不是高血压病人呢?

高血压一般是指高压(收缩压)≥140 mm Hg和/或低压(舒张压)≥90 mm Hg。如果测量的结果符合条件,先不要慌张,因为一般来说,至少有3次不同日期的不同时间的血压都符合上述条件,才是高血压病人。如果不幸成为高血压病人,也不要慌张,及时内科就诊,积极进行药物治疗,平时多多进行自我监测,将血压稳定在安全范围即可! 

(本文部分图片来源于网络)

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