一位上海小青年发来私信:我活不下去了

家人患抑郁症或有情绪问题,我们该怎么做?

Dr小鱼

来自上海的留言

这些年来,我写过不少关于“抑郁症”方面的科普文章,阅读量虽然不大,但留言却很多。

留言区好像树洞一样,吸引着遥远的读者来倾吐痛苦。

就在上周,这篇久远的抑郁症文章下又来了新留言,来自上海。

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看着留言,心一下痛了起来,脑中出现一个灰暗压抑的画面:

长期封控的上海,昏暗狭小的房间,焦头烂额的父母和一个孤独痛苦的青年

收到“想死”的留言,我一般都比较重视,会第一时间回复。

我是学医的,我知道有些人,特别是患有抑郁症的人,说“想死”,其实是在求救。

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他后来加了我的微信,聊了聊。

字里行间看得出,确实过得不容易,情绪低落压抑,但还有理智,我才放心下来。

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Dr小鱼

不少人濒临崩溃边缘

上海这波疫情持续了两个多月,与前期网上展现的各种乱象和喧闹相比,最近平静了不少。

这一方面与疫情逐步缓解有关。

但另一方面,也许还意味着上海有更多人陷入到消极和抑郁的情绪中,而不想再发声。

在负面情绪中浸泡太久,是件危险的事。

根据世界卫生组织报告:

疫情导致2020年抑郁症患病率增加了约0.53亿,增加幅度为27.6%。

焦虑症患病率增加了约0.76亿,增加幅度为27.6%。

疫情之后,青少年自杀率是往年的两三倍。

自此次上海疫情爆发以来,近30天,上海用户搜索心理咨询的热度同比上升253%。

2020年,上海精神卫生中心调查了全国5万多名普通民众在新冠肺炎流行期间的创伤性心理损伤状况。

结果显示,疫情期间约有35%的受访者遭受心理困扰,有明显的情绪应激反应。

其中,29.29%的受访者属于轻度至中度困扰,5.14%的受访者遇到严重的心理困扰,会引发各种心理疾病,如恐慌症、焦虑、抑郁和精神分裂症等。

有专家称,这次疫情的长期封控给上海人的心理创伤或达20年。

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近代以来,很少有像新冠疫情这样的全球公共危机,会如此激烈地拷问人们的身心。

这时候,大家应该格外关注身边的家人。

真的不是每个人都能扛过疫情带来的痛苦。

很多人脆弱、无助,特别需要家人的关心和帮助。

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Dr小鱼

重视说“想死”的人

大概是三四年前,因为公众号留言,我救过一个人。

那是一个下午,一位读者在私信里对我说:“小鱼老师,关注您挺长时间的,今天来跟你您道个别,我要走了……”

然后,发了几个装满安眠药的瓶子。

一个想死的人,把药都准备好了,是件很严重的事。

我一边在公众号后台和他聊天,一边在微信上通知在成都公安局当法医的同学帮忙报警。

幸运的是,这位读者的微信名片有电话号码显示。成都警察迅速找到了他的租住地,阻止了悲剧的发生。

一般来说,患抑郁症的人从起念“想死”到真正实施自杀,还有较长的一段路要走。

自杀分为几个阶段:

“自杀”的念头萌发

具体自杀想法

行动计划(比如去买自杀的工具)

实施自杀

最后不幸身亡

期间最有机会干预的时机是,他们说“想死”的时候。

但大多数人,在这个阶段不仅得不到家人的回应和帮助,还要承受他们的误解和责骂。

在我们中国人的观念里,说“想死”的人,要不是装,要不是太软弱。

所以,当有人,的特别是家人说想死的时候,得到的回复可能非常恶毒:

赶紧去死

怎么还不去死

正因如此,抑郁症患者很难得到家庭的理解和支持。

不少抑郁症患者说:

“家庭是我痛苦的源头,是心中最隐秘的伤口”

“家人已经放弃我了,他们不在乎我的死活”

家人的辱骂和忽视,在无意中将他们拖向更黑暗的深渊。

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Dr小鱼

家人患抑郁症或有情绪问题,我们该怎么做?

答:理解和陪伴

要知道,作为最亲的人,你的安慰也许不能使他改变想法或好起来。

但如果你让他去死,他有可能真的会死。

对抑郁症患者来说,家人的了解最为奢侈,也最为关键。

他们说:

“我需要懂抑郁症的人陪我,她不会说我不努力,不坚强”

“我最讨厌听:加油啊、多努力啊、想开点,这些鼓励让我觉得自己如此自己无用、糟糕”

家人所要做的是正确认识疾病,了解疾病过程和治疗方法,帮他找到好医生,督促他按时吃药。

更重要的是陪伴他们度过这段艰难的时光。

希望这位上海小青年的家人能看到这篇文章。

祝他安好。

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