“减重”惊闻 | 女子减肥后吃了一顿饭差点被撑死

我们的胃真的会越撑越大,或者越饿越小吗?

最近,一女子减肥后吃了一顿饭,差点被撑死的生活新闻在各大网站平台频频出现:10个包子、4个鸡腿、30个雪糕、3000毫升奶茶······这真的是一位25岁年轻女士的饭量吗?

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不知道从什么时候开始,减肥成了所有人的共同话题,而一想到减肥,往往第一步就是节食,通俗点来说就是挨饿,认为饿着饿着就瘦了,也确实很多人发现:少吃几顿,饭量就会变小,多吃几口就有了饱腹感;而吃得多了,胃也会变大,饭量也会逐渐增大。难道我们的胃真的是个无底洞,还可以无限伸缩吗?其实也不然,如果胃真的能无限伸缩,就不会出现李女士这样的减肥悲剧。 

胃是一个由多层肌肉构成的存储、消化食物的器官,在平时会处于一种轻度收缩的状态。而胃的外层肌肉有很强的伸缩性,可以依据进食量拓展一定的存储空间和消化空间,因此胃的可扩张性由外层肌肉控制。通常情况下,人在完全空腹的时候,胃容量大约有50-100毫升;正常吃饱饭以后,胃容量可以达到1200-1600毫升。也就是说,人在空腹和饱腹的状态下,两者之间的差距是非常的大,胃部的大小是随着食物量而有所改变的,当吃的东西过多的时候,胃就会变大,但当食物排空后,胃就会慢慢的变小,恢复原样。

那为什么有的人会觉得节食一段时间以后,胃就会变小呢?

首先,当你感觉到自己吃得越来越少时,并不是胃变小了,而是当持续一段时间内,每顿饭都是吃的很少,大脑就会形成一个习惯,就是达到这个量,就会发出吃饱的指令,因此就会给人一种胃变小的错觉。

其次,食欲的大小也并不能单纯依据胃容量来决定,与我们胃肠道分泌的激素以及大脑皮层之间神经调节等都有密切的关系。

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饥一顿饱一顿不可取

胃的大小虽然不会改变,但是这个不能作为吃撑或是不吃的理由,吃的太多,或是不吃对身体都是会有所影响的。吃的过多,会影响到肠胃的蠕动、排空,进而就可能会出现腹胀的情况,若是长期吃的太多,是会使得肠胃的消化能力下降,食物堆积,不仅会引起呕吐,使得胃扩张的厉害,还能够堆积成脂肪,积聚在体内,造成肥胖的出现,对身体不利。

吃的太少,不仅仅是胃部,身体的其他地方也会受到影响,没有食物的摄入,身体就没有营养物质进入,那身体的抵抗力以及免疫力都会有所下降,进而就可能带来一些不好的情况发生。

所以胃不会越撑越大,也不会越饿越小,一定要善待你的胃,毕竟对你来说它是独一无二的,如果你正在节食减肥,也一定要做好营养搭配,每天多锻炼,才能达到减肥瘦身的效果!

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