6种行为最伤肝,春季养肝,好时节,老中医:简单2步你也有个好

中医说:养肝就是养命。该如何养肝护肝呢?

俗话说:胃是喇叭,肝是哑巴。

相比起胃,稍有不适就有明显的疼痛胀痛等症状,肝脏太“任劳任怨”了。经常已经“回天乏力”了,还毫无症状。

肝脏是我们人体的“化工厂”。

主要功能是合成分泌胆汁,储存糖原,调节蛋白质、脂肪等营养物质的新陈代谢。

除此以外,它还有着解毒和造血的作用。

肝脏也是人体最大的一个解毒器官,体内日常代谢所产生的毒物跟废物以及服用的药物都是经过肝脏来进行解毒。

经验告诉我们,能者多劳。

肝脏的生理功能上千种。可谓是人体器官中的劳模。

但是,干得多,也往往错的多。

肝脏也是一个容易 出错的器官。它很脆弱。病毒、药物、坏习惯都很容易伤害到它。

如果肝脏出现问题,就会造成代谢功能紊乱,体内的毒素也会越积越多,你的眼睛会发黄,干涩,呆滞,你的手指甲会干枯变形,你的精神会萎靡不振,久而久之,人体很快就会崩溃。

哪些坏习惯容易伤肝呢?消化科医生:6种坏习惯不可有

1、过度饮酒

酒精会伤害肝脏,这是毋庸置疑的事实。酒精会大大增高发生脂肪肝及酒精性肝硬化的几率。

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2、胡乱吃药

是药三分毒 ,肝脏作为解毒器官,自然是首当其冲,所以肝脏收到损害的几率也大大高过肾脏等器官。目前,已经 有将近1000多种药物证明可导致肝损伤。

比如抗菌药物,退烧药,抗结核药,降糖药、治疗精神病的药物及部分中草药等,几十个种类的药物都可能会导致肝损伤。

吃药是为了治病,不是为了伤身体的。所以使用药物一定要在医生或者药师的指导下合理使用药物,更不可长期胡乱服用不明成分的保健品。

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3、熬夜

熬夜会让人寿命缩减。如果长期睡眠不足,该休息的时候不休息,会引起肝脏血流相对不足,影响肝脏的功能,导致抵抗力下降。

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4、久坐不动

久坐不动不仅容易造成腹型肥胖,脂肪肝等,还有一点,会让人的关节韧带僵硬,使得肝经不畅。你是不是也会觉得越是坐着不动,人越是郁闷或者脾气差呢?

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5、肝气郁结

肝为将军之官,性喜顺畅豁达。肝主疏泄的功能,如果出现异常,就相当于指挥系统出现问题,如果长期郁愤,可以导致肝气郁结,引起生理功能紊乱,就会出现胸胁、少腹胀满疼痛,伴有走窜不定,咽喉有异物感,胁下有肿块,女子可以见乳房胀痛,月经不调,痛经等症状。

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6、爱吃过度加工的食品

过度加工的食品通常有这几大特点:糖分高,脂肪多。自然热量高得惊人。

对肝脏也是一个大负担。

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中医说:养肝就是养命。该如何养肝护肝呢?

1、伸个懒腰能护肝

春在五行属木,与肝相应。而早晨,又是肝气最活跃的时候。

如若此时,走一走,动一动,将气机调动起来,就能将肝脏功能调整到最佳状态,伸个懒腰就能护肝。

人体困乏的时候,气血循环最慢,如若趁晨起之时,舒展四肢,伸腰展腹,全身肌肉用力,配上深呼吸,有吐故纳新行气活血的作用,能够激发肝脏的血液循环,有一定的保健功能。

2、饮食有度

很多人认为之所以得脂肪肝是因为自己的食谱里脂肪太多了,视脂肪为肝脏的大敌,有些人在 查出来脂肪肝后,只吃水果和蔬菜,这样也不正确。

饮食有度就是要合理。即使你有脂肪肝也不必和脂肪说拜拜。可以用瘦肉,脱脂牛奶、海产品等低脂食物来代替。

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关于肝脏的保健,你还有什么疑问吗?

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