这些习惯很伤肾,你再这样做的话,你的肾会越来越虚!

这些事情会伤你的肾!一定要注意啦。

文/熊苗营养师

每每直播快要结束的时候,总有不少男性要私信我:请问,我肾虚怎么补?

84921585869135267

由于问的人实在太多,我就干脆在这里写一篇文章来回复一下。

我们先不谈肾虚怎么补,先聊聊肾虚是由于哪些原因造成的?我说出来估计你也会有同感。

一.尿总憋着

77451585869135441

当一个人坐在他的工位上开始他的工作后,就忙得不可交,一个电话接一个,这对于做销售的小王来说,天天如此,一个上午就没去洗手间放放水,总是憋着,心里想的就是如何把工作完成出色。

还有的是设计员、程序员做开发的,只要在椅子上坐了下来,基本就是一上午,没挪开过窝,尿总憋着。

还有的会议一开就是一上午,没人敢随意走动,尿就那样憋着,这样的情况有没有?

对于不及时排尿,让膀胱内的尿液越积越多,含有细菌的或者有毒的物质,不能及时随着尿液排出去,这样的话,久而久之会把膀胱伤了,出现炎症,影响到肾功能。

二.不爱喝水

2291585869135536

这一点很多男同志工作起来总是忘记喝水,打电话一上午没喝水、开会一上午没喝水、开车几个小时不喝水。这些情况有没有。

不爱喝水,喝水太少,尿液中的毒素浓度会越来越高,容易得肾结石。

中国营养学会推荐每天喝水1700毫升,500毫升一瓶的矿泉水,每天至少3瓶以上。

三.喜欢吃重口味的菜

95891585869135632

菜里必须放足够多的盐和酱油,才觉得下饭好吃,这样吃的过咸,容易伤肾。请吃的清淡一点,别吃的太咸,易得高血压。

四.经常熬夜

59721585869135770

熬夜伤肝、也伤肾。长期熬夜、工作压力大、爱喝浓茶和咖啡,很容易出现肾功能问题。而饮食习惯偏咸,会导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。如果长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加,容易引发肾结石、肾积水等。

这些你们都有吗?经常这样吗?如果经常这样的话,身体会越来越虚。

我们需要调整,不憋尿、要喝水、吃清淡、晚上23:00前睡觉。

希望你能做得到!

      中国网是国务院新闻办公室领导,中国外文出版发行事业局管理的国家重点新闻网站。本网通过10个语种11个文版,24小时对外发布信息,是中国进行国际传播、信息交流的重要窗口。

      凡本网注明“来源:中国网”的所有作品,均为中国互联网新闻中心合法拥有版权或有权使用的作品,未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。

电话:0086-10-88828000

传真:0086-10-88828231

媒体合作:0086-10-88828175

品牌活动合作:0086-10-88828063

广告合作:0086-10-88825964