【爱眼日】4.5亿人患上此病 你还能坐视不管吗?

6月6日是全国“爱眼日”,据不完全统计,我国的近视人数已经超过4.5亿,今天就来聊聊如何科学防控近视。

6月6日是全国“爱眼日”,今年的主题是“科学防控近视,关注孩子眼健康”。据不完全统计,我国的近视人数已经超过4.5亿,其中近视高发年龄是青少年阶段,小学生发病率约30%,初中约60%,高中约80%,大学约90%。眼睛让我们看世界,发现美,是什么让近视愈演愈烈。今天中大官微特邀东南大学附属中大医院眼科主任栾洁跟你聊聊近视那些事儿……  

1.近视元凶清单 

造成中国近视高发的主要原因就是近距离用眼时间过长。具体表现在以下几个方面: 

握笔姿势不对     

一些小学生的握笔姿势存在很大的问题,手都快握到笔尖了。为了看清笔尖,孩子头部自然左倾,双眼距离纸面距离更近,而很多家长忽略了错误的握笔姿势对孩子眼睛的影响。                

“电子保姆”太受欢迎       

现在很多孩子抱着这些“电子保姆”不撒手,有时还会拿得近,忘乎所以的看起来,这就会造成长时间近距离用眼,久而久之离着近视就越来越近。  

温室里的花朵“目”浴阳光少       

80后的童年大多是打陀螺、扔沙包、捉迷藏……多半是在外边“野”。而现在家长出于安全、方便等原因,多数情况下是让孩子在家里玩。这样,孩子都在近距离用眼,眼睛的负担很重。而到了学龄期,课业负担加重,睡眠时间少,户外活动时间更加少了。    

灯光强弱不当       

现在孩子看书、写字的灯光不是太暗,而是太亮了!过强的光线会使孩子的眼睛很容易感到疲劳。所以,晚上孩子看书、写字时,可选择能调节明暗度的灯,将亮度调到柔和为准,接近自然光,最好在白炽灯下看书。    

吃糖过多助长近视       

过多地摄入糖及高碳水化合物,这样就会影响眼球壁的坚韧性,也会使眼内纤维膜弹性降低,使得眼轴容易变长,这也在一定程度上造成近视的发生和发展。           

2.近视人数多误区也多 

误区一         

眼保健操不保健

眼保健操可以调节眼肌,缓解视疲劳,使用正确的方法做眼保健操确实有作用。眼保健操就是预防近视的一种方法,但并不是说做了眼保健操就能百分百预防近视。如果一边做眼保健操,一边继续过度用眼,用不健康的姿势和方法阅读,没有户外活动,仍然会导致近视。

误区二

近视没关系可做“摘镜手术”

不少人认为,现在小朋友近视了也没关系,反正长大后可以做近视激光手术解决,这其实是一个很大的误区。普通的近视带来的麻烦可能只是看不清,生活不方便,但高度近视会让眼轴变长、牵连眼底,带来很多并发症。        

误区三             

孩子是假性近视,可以不用佩戴眼镜

这首先要界定真假近视。有的孩子裸眼视力差,但散瞳后发现没有眼睛并没有度数或者只有100度,这就是假性近视。验光后散瞳后度数较大,就要给孩子佩戴眼镜来矫正视力了。如果是真性近视,在读书写字时不戴眼镜,老眯着眼看东西,这样会眼皮压迫眼球,会加重近视。       

3.护眼知识锦囊

“目”浴阳光     

有研究证明,常在户外运动的孩子比不常出门的孩子更少患近视。户外活动时,眼睛会自动调节去看不同距离的东西,远近交替地用眼,使眼睛的睫状肌得到调节,不会感到疲劳。孩子最好每天都有1到2个小时户外活动的时间。

养成良好用眼习惯 

既然孩子们“电子保姆”的危害,就要限制孩子与他们的“亲密接触”的时间。建议孩子在2岁之前不要使用手机、ipad等电子产品。平时学生也要少使用手机、电脑等,保持正确的坐姿及握笔姿势,每隔三四十分钟尽量远眺,多参加户外活动。保护视力并不是吃出来的,市面上的眼部保健品要谨慎使用。

验光配镜认准正规医院

角膜塑形镜(OK镜)、低浓度阿托品眼药水和户外活动被并称为近视防控的“三架马车”。OK镜验配尤其要强调安全性,必须找具有专业资质的医疗机构和医生验配。同样,配眼镜也要认准正规医院。验光建议去正规医院,一般眼镜店不做散瞳,无法诊断清楚到底是真性近视还是假性近视。

策划、审核 / 程守勤

排版 / 刘敏  校对/崔玉艳

中大医院新媒体工作室出品

指导专家    

栾洁:主任医师,教授,眼科学科带头人。江苏省医学会眼科分会委员,南京市医学会眼科分会副主任委员,江苏省中医药学会眼科分会副主任委员,江苏省防盲指导组成员。 

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