高低肩的危害原来这么大,快来自测一下!

高低肩的矫正需要一个长期的过程

在日常生活中,我们总是能看到肩膀一侧高一侧低的人,这就是高低肩。因为坐姿、走路、背包等各种习惯的原因,每个人或多或少会有一些高低肩,只是有些人的高低肩不明显,而有些人却非常明显。

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高低肩的危害

上篇说到了高低肩的形成原因,现在来说说高低肩的危害。

颈肩疼痛

由于肩膀附近的肌肉过度紧张,或者由于脊柱侧弯导致脊柱变性,进一步使颈椎侧弯,容易产生颈肩部位的慢性疼痛。

慢性头痛

当颈肩部位的疼痛更加恶化时,可能将疼痛蔓延至头部,甚至产生慢性头痛的病症。如果你正受到莫名头痛的困扰,可能因为长期高低肩所引起。

颈椎退化

当高低肩的问题无法获得解决,长年姿势不正确,使得颈椎所承受负荷过重,可能导致颈椎部位退化,甚至形成骨刺。

腰痛

腿长短不一 高低肩造成了骨盆位移,使腰部组织肌力不平衡,导致腰痛。同时,骨盆移位也会使腿长发生变化,导致长短腿的出现。

如何简单的判断一个人是否有高低肩?

自然站立,不用刻意以山式站姿站立,就让被评估者以他自己认为已经站直的方式站立,这样更容易暴露问题,然后从后方看:

一看:受试者的肩部是否水平;

二看:耳垂是否水平,以及肩部到耳朵的距离是否一样;

三看:受试者肩胛骨下角是否水平。

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此外还可以通过看受试者颈部两侧的“曲线”是否一样。通过这几种方法,一般情况下高低肩都可以检测出来。

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除了先天病理性的高低肩以外,其余都是因为后天的不良生活习惯所形成的。而这些习惯都是可以通过纠正姿势和瑜伽来进行纠正的。

关于高低肩的矫正,这是一个长期的过程。因为生活习惯已经陪伴了很久,但如果持之以恒还是可以有改善甚至改变的可能。首先,要了解自己的体型变化。

“外在直接表现其实就是很多人认为的高低肩,但是更深层次问题也许是脊椎侧弯与旋转,骨盆的侧倾,长短腿,还有可能足部过度的内翻或外翻."

所以,情况比较严重的患者不妨先去医院检查一下。

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