江映蓉化身“二郎腿监督员”引热议:翘二郎腿的危害,比你想象的大!

提醒大家翘二郎腿危害大,尽量不要翘

   
  近期,随着《乘风破浪的姐姐2》的热播,各位姐姐们又一次引起大家的关注,相关的热搜更是一个接一个,其中有一个话题就是 #江映蓉二郎腿监督员# 。许多网友表示,总是控制不住地想翘二郎腿,毕竟翘二郎腿很舒服,那翘二郎腿的危害真的有这么大吗?
  空军军医大学唐都医院神经外科脊柱组李维新主任这样解释:最近看到江映蓉被推选为“二郎腿”监督员,由此看来,实际上她对翘二郎腿的危害是有一定认识
那么翘二郎腿有哪些危害呢?
1
长时间翘二郎腿,实际在翘腿的同时,脊柱是侧弯的,这时我们的椎间盘和纤维环的韧带,压力都是非常大的,容易导致纤维环损伤。
2
在翘二郎腿的时候,肌肉双侧用力是不对称的,一侧肌肉长时间拉伸和紧张的状态,容易造成腰部肌肉劳损,而肌肉劳损就容易造成椎间盘损伤。





3
翘二郎腿时,一条腿搭在对侧腿上时,腘窝会受到压迫,导致小腿的静脉回流受阻,非常容易引起深静脉血栓。
4
女性长期翘二郎腿的时候,实际上会影响到骨盆的倾斜角,时间长了,就会导致腰部的曲线受到影响,影响美观。

 

那如果控制不住,总想翘二郎腿怎么办?

  人坐在椅子上的时,支撑面其实很窄,翘二郎腿可以增加坐姿位的支撑面积,所以会让人觉得很舒服,所以许多人总是无意识中就翘起了二郎腿。那控制不住,怎么办?

  ✦我们可以控制翘二郎腿的时间,并频繁换腿,不要长时间久坐,并只翘一边的腿。

  ✦如果你已经因为长时间翘二郎腿,并发生了腰酸背痛等一系列症状,可以通过锻炼缓解。

  针对经常抬起腿的一侧进行臀腰部肌肉放松。可借助泡沫轴,来回滚动来放松肌肉。

  针对被压腿的一侧进行臀腰部肌肉锻炼。可做俯身后蹬腿等锻炼。 

  最后,提醒大家翘二郎腿危害大,尽量不要翘,如果控制不住,也要少翘和换腿。

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