骨质疏松为何偏爱女性?如何预防和治疗?

保持健康的生活方式是预防骨质疏松的第一要素,但同时注意摄入抗骨质疏松药物!

据调查结果显示,骨质疏松症已经成为我国中老年人的健康大敌,50岁以上人群骨质疏松症患病率为19.2%。不仅如此,中老年女性更是面临骨质疏松的严峻威胁,50岁以上女性患病率达32.1%,远高于同龄男性的6%,而60岁以上女性骨质疏松症患病率更是达到了51.6%。面对骨质疏松,我们应该怎么办?

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图片来源:全景

骨质疏松偏爱女性

一般情况下,女性一生的骨量最高值低于男性,而且还要经历妊娠、分娩、哺乳、绝经等一系列过程,这些都会导致女性骨量的丢失。当雌激素降低,尤其是长期处于极低状态,它对骨的保护作用就消失,骨的破坏增加,慢慢的就会出现骨量减少、骨质疏松。另外,骨质疏松的发生和一些女性不健康的生活习惯有关,比如常年待在家中、膳食不平衡、久坐不动、日照时间不充足等。

如何预防骨质疏松?

骨质疏松的一级预防,要从儿童、青少年时期做起,保持膳食结构合理,选择含钙量高的食品,包括芝麻酱、虾皮、海米、海带等,保证维生素D的摄入,参加适量运动,保持健康的生活方式,不嗜烟酒;少饮咖啡、浓茶、碳酸饮料;少盐、低糖。

人到中年,主要的预防方式除了食补、坚持体育锻炼和保持良好的生活方式外,还需要额外补充维生素D和适量钙剂。

针对老年人群,需要做到包括抑制骨吸收,降低骨转换率,防止意外受伤和骨折等。可通过补充钙剂、维生素D,在医生指导下服用抗骨质疏松药物等方式来治疗骨质疏松。

如何治疗骨质疏松?

首先,保持健康的生活方式是第一位的,包括加强营养、规律运动、防止跌倒、戒烟、限酒等。其次,补充钙和维生素D为骨质疏松症预防和治疗的基本措施。当然,一些抗骨质疏松药物也是需要的,比如骨吸收抑制剂、骨形成促进剂及其他机制类药物等。

供稿〡 内分泌科  李卫红

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