这些你认为的排毒方法,可能伤肾!你有没有正在做?

不能盲目相排毒”,也不要乱吃药。

随着社会经济的不断发展,现在人们生活水平也在不断进步,越来越多的人不再简单追求物质生活需求,而开始追求精神健康层面的需求了。很多人觉得自己身体里有很多毒素,于是一味追求“给身体排毒”,但是你所了解的排毒方法,可能会伤害你的肾脏!

说起来,肾脏其实是和“排毒”联系最密切的器官,身体的代谢废物,最终要经过肾脏形成尿液排泄到体外。一些“排毒”方法,甚至在伤害肾脏,谈什么“排毒”呢?

汗蒸能排毒?小心脱水!

生活中有一种“排毒”方法就是去汗蒸,把汗液蒸出来,就是把毒素逼出来,不需要运动就可以“排毒”,这是很多人都觉得简单方便的方法,也受到人们的喜爱。

但是人在短时间内,通过高温蒸出大量的汗液,这个时候就要警惕脱水了。因为肾脏是需要有充足的水分才能正常工作的,它是一个不能“缺水”的器官,脱水很容易导致急性肾损伤。

当一个人睡眠不足、感冒、腹泻的时候,身体本来就处于容易脱水的状态下,如果还相信汗蒸可以排出毒素、缓解病情,就更容易造成肾脏受损。

有时候我们运动后出一身汗就会觉得很舒服,但是如果只是通过汗蒸这种懒惰的方式来出汗,小心反伤肾。

运动排毒,过量反伤肾!

运动可以促进新陈代谢,促进身体排出代谢废物、毒物。但凡事有度,过则灾。一些事,本来是好事,太过了反而变成坏事。

一味追求锻炼,超过身体承受能力的过度锻炼,却可能引发横纹肌溶解,肌肉分解的物质堵塞肾脏,从而导致肾损伤,出现酱油色尿这些情况。

运动需要循序渐进,慢慢增加锻炼强度,不可操之过急。肾不好的人,在运动时,尽可能避免在高温高湿的环境下锻炼,高温高湿下更容易发生横纹肌溶解。

服用“排毒”保健品?小心肾损伤!

肾脏是代谢产物的器官,当药物进入肾脏后会分解药物,而药物的毒性使得肾脏细胞缺血、缺氧,同时,肾脏的浓缩功能使药物沉积在肾脏,更增加了药物毒性。

一些所谓的“清宿便,排肠毒”、“排毒养颜”、“清理血管垃圾”产品,没有经过严谨的科学实验验证过它们的功效,而肾脏却要承担起代谢它们的职责,反而无形中增加了肾脏排泄负担,在代谢过程中,也可能被它们伤害。

所以想要保护肾,在日常生活中就要注意饮食、注意休息,做适当的运动来排汗,而不能盲目相信这些“排毒”方法,也不要乱吃药。

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